恋愛に自信がない女性が抱える3つの思い込みとは？
▶この章で扱う主なポイントは以下のとおりです。
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どうせ私なんて…と自分を下に見てしまう
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相手に嫌われるのが怖くて本音を隠す
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他の女性と比べてしまい落ち込む日々
恋愛に自信がないと、「私は愛されにくい」と思い込んでしまいがちです。
その思い込みこそが、恋のチャンスを遠ざけてしまう原因になります。
どうせ私なんて…と自分を下に見てしまう
「どうせ私なんて」と思うと、自分に期待できなくなり、恋愛に積極的になれません。
たとえば婚活で、「選ばれないかも」と思ってしまうと笑顔や会話にも自信が出ません。
他人と比べるのではなく、自分の良さを少しずつ見つけていきましょう。
相手に嫌われるのが怖くて本音を隠す
「嫌われたらどうしよう」と不安になり、言いたいことを我慢していませんか？
ですが、本音を隠して付き合っても、関係は長続きしません。
小さなことでも「実はこう思ってた」と話す練習をしてみましょう。
他の女性と比べてしまい落ち込む日々
SNSで幸せそうな投稿を見て落ち込むこと、ありますよね。
でも、他人の魅力と自分の魅力は比較できるものではありません。
「聞き上手」「共感力がある」など、自分らしさを大切にしていきましょう。
自己肯定感が低いまま恋愛するとどうなる？
▶この章で扱う主なポイントは以下のとおりです。
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尽くしすぎて相手に振り回される
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自信のなさが重く見られてしまうことも
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「幸せになっていい」と思えず、恋愛を自ら壊してしまう
自己肯定感が低いまま恋愛を始めると、幸せな関係を築くのが難しくなります。
大切なのは、自分も大切にしながら恋愛する意識です。
尽くしすぎて相手に振り回される
好かれたくて尽くしすぎると、相手にとって都合のいい存在になってしまうことがあります。
恋愛は**「対等な関係」であることが基本**。
まずは、自分の気持ちも大事にしてみてください。
自信のなさが重く見られてしまうことも
「私といて楽しい？」「本当に好きなの？」と不安ばかり伝えると、相手にプレッシャーを与えてしまうこともあります。
自分で気持ちを落ち着ける工夫をしてみましょう。
「幸せになっていい」と思えず、恋愛を自ら壊してしまう
「私なんて幸せになれない」と思い込んでしまうと、関係がうまくいきそうでも逃げたくなることがあります。
でも、幸せになるために完璧な自分は必要ありません。
「私は愛されていい存在」と自分に許可を出しましょう。
恋愛に前向きになれるようになった5つのきっかけ
▶この章で扱う主なポイントは以下のとおりです。
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「自分の価値」を思い出せる習慣を持つ
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「完璧じゃなくても好かれる」体験を重ねる
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信頼できる人に気持ちを言葉にして伝える
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「自分軸」で物事を判断する練習をする
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無理せずできる“少しの行動”を続ける
恋愛に前向きになれた人たちは、小さな変化を積み重ねてきました。
特別な何かではなく、日常の中にあるきっかけが、心を変えてくれるのです。
「自分の価値」を思い出せる習慣を持つ
自信がないときこそ、自分を認めることが大切です。
できたことを記録する、声に出して褒めるなど、日々の積み重ねが自信に繋がります。
「完璧じゃなくても好かれる」体験を重ねる
うまく話せなくても、真剣に向き合ってくれる姿勢に惹かれる人もいます。
自分らしさを出したときに受け入れてもらえた経験が、自然体でいられる力になります。
信頼できる人に気持ちを言葉にして伝える
話すことで気持ちが整理され、「私はひとりじゃない」と感じられます。
受け止めてくれる相手がいることで、自分自身も安心できるようになります。
「自分軸」で物事を判断する練習をする
「どう思われるか」よりも、「私はどうしたいか」を大事にしましょう。
小さな選択でも、自分で決めることで自信が育ちます。
無理せずできる“少しの行動”を続ける
笑顔であいさつする、気になる人に一言話しかける――
そんな小さな行動が、「恋愛していいんだ」という実感を育ててくれます。
婚活中でもできる！自信を育てる日常の習慣
▶この章で扱う主なポイントは以下のとおりです。
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SNSや他人と比べない習慣をつける
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「自分を喜ばせる」ことを最優先にする
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小さな成功を「ちゃんと認める」クセをつける
婚活中の焦りや不安に負けないためには、日常で自分を大切にする習慣が必要です。
SNSや他人と比べない習慣をつける
SNSの投稿は「幸せな一部」だけ。
他人と比べるのではなく、自分のペースで心地よい日常を大切にしましょう。
「自分を喜ばせる」ことを最優先にする
お気に入りの服を着る、好きなカフェに行くなど、自分をごきげんにできる時間を意識して作ってください。
小さな成功を「ちゃんと認める」クセをつける
「少しだけでも前に進めた自分」を褒めてあげましょう。
自分を否定せず、ねぎらうことが、自信の土台をつくります。
まとめ｜「自信がないからこそ」幸せな恋愛はできる
恋愛に自信がないのは、あなただけではありません。
でも、その不安と向き合おうとする姿勢こそが、あなたの魅力です。
恋愛に前向きになるための5つのヒント
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自分を否定するクセを手放す
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本音を少しずつ伝える
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自分軸で考える習慣を持つ
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小さな行動を積み重ねる
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自分を大切にする時間を確保する
完璧じゃなくても大丈夫。
今のあなたのままで、
きっと素敵な恋愛は始まります♥️
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